Lamacom - يساهم الحديد في تقوية جهاز المناعة وتقليل التعب والإرهاق ويعزز القدرة على معالجة المعلومات اكتشفوا معنا بعض الأغذية الغنية بالحديد 🥦 #نصيحة_لمكوم | Facebook
Dawacom - دواكم - احرصي على تناول الأغذية الغنية بالحديد خلال فترة حملك لتتجنبي فقر الدم مثل: -الخضراوات الورقية الداكنة مثل الجرجير، السلق، البقدونس، السبانخ، الملوخية.. -البقوليات مثل العدس والفاصولياء والفول والبازيلاء
![diet_liliane: أطعمة غنية بالحديد: ١) اللحوم والدواجن والبيض والاسماك. ٢) الخضار ذات الاوراق الداكنة مثل السبانخ والسلق. ٣)... – @topdoctorz on Tumblr diet_liliane: أطعمة غنية بالحديد: ١) اللحوم والدواجن والبيض والاسماك. ٢) الخضار ذات الاوراق الداكنة مثل السبانخ والسلق. ٣)... – @topdoctorz on Tumblr](https://64.media.tumblr.com/bb14a5e6f1a1d3f5b8fe3a14386e23e5/tumblr_n37o2pW44J1sgjy47o1_640.jpg)